ぐっすり眠って元気いっぱい！〜眠りの秘密を学ぼう〜

 

みなさんは、どうして夜になると眠くなるのか知っていますか？

実は、人は一生のうち、なんと3分の1もの時間を眠って過ごしています。

毎日、当たり前のようにしている「眠り」ですが、体の中では色々なことが起こっています。例えば、体の疲れをとったり、気持ちを落ち着けたり、勉強したことを覚えやすくする大切な働きをしています。

でも、夜遅くまでゲームをしたり、スマホを見たりしていると、眠れなくなってしまうこともあります。眠れない日がつづくと、朝起きるのが辛くなったり、イライラしたり、体の調子が悪くなることもあります。

このプログラムでは、

• 眠りの仕組みと体内時計の働き
• 眠りが体や頭、心にとって大切な理由
• ぐっすり眠るためにできること～毎日のセルフケア～

などを、クイズやお話をまじえて分かりやすく紹介します。

ぐっすり眠ると、朝から元気いっぱい！眠りの秘密を一緒に探って、毎日を健やかに楽しく過ごしましょう！

 

１.愛知県出身の41歳。兵庫県神戸市で猫 (スコティッシュフォールド) のルイくんと暮らしています。

 

２.塩野義製薬の研究所でおくすりの剤形 (錠剤、塗り薬、注射などおくすりのカタチのこと) や製造法を研究するおしごとを16年しました。今はこどもの未来支援室というところで働いています。

 

３.昨年はマンションのベランダでミントを育てました。毎日、スクスク大きくなる様子を見るのは楽しく、収穫した葉はミントティーや虫よけとして利用しました。今年はアイの栽培に挑戦するのが楽しみです。